我慢・制限は逆効果
☆量やカロリーを控える・・・えっ！こんなちょっとしか入ってこないの？エネルギーいっぱい作りたいのに足りな～い！困ったなぁ。
☆回数を控える(ムラ食い)・・・おお！やっと入ってきたぞ！でも今度いつ入ってくるんだろ･･･心配だからよく考えてちょっとずつ使わないと。
そんなカラダの声が聞こえてきます。安心して使う事ができないので極力エネルギーを消耗しないようにカラダの機能は省エネモードになります。その結果、基礎代謝や免疫機能がダダ落ち･･･。それと連動して「疲れた～！」「やる気出な～い！」となってしまったら仕事や日常生活の質そのものもダダ落ちします。健康やカラダの事を考えてやっている我慢や制限の結果がそれではもったいない！
仕事や日常生活の質を向上させたいなら食事を味方につけることは必須！食事を人生の味方につける事ができたらエネルギーを生み出す力が活発になり心も体が元気になります。さて、あなたのカラダは元気を生み出すエネルギーで満タンになってますか？
現代人は栄養失調？！
現代人の多くは栄養失調であるって知っていますか？世の中に食べ物が溢れ、むしろ食べ過ぎと言われているのにです。
一つの要因としては食材そのものの栄養価が昔より下がっている事がありますが、もっと大きな要因はカロリーを気にするあまり食べ控えをする方が多いことに起因しています。食材そのものの栄養が減り、食べる量や回数も控え、エネルギーの原料となるごはんなどの主食は食べない･･･。これだけ条件が揃ったら栄養が足りないに決まってますね。
「すぐに疲れる」「体温が低い」「やる気が出ない」などの心当たりがあったら栄養が足りていないのかもしれません。そんな方こそ必要な栄養が手軽にしっかり摂れるエミールお勧めの『 一汁一菜＆しっかりごはん』を食べて欲しいと思います。
♪変化の一部を大公開♪
| ･睡眠の質が上がった ･階段を息切れせずに上がれるようになった ･疲れにくくなり体力がついた ･浮腫が改善した ･ウエストやお腹周りがサイズダウン ･集中力が増し仕事の効率が上がった ･舌裏の瘀血がなくなった ･体温が上がった ･メンタルが安定した ･冷え性が改善した ･便秘が解消した |
などなど･･･
つまり、食事の質があがると生活にもメリハリが出たり仕事の効率があがるので、大きな枠組みで見ると結果的に人生の質も上がります。
★ムラ食い・食べ控えを辞める
↓
★ココロとカラダの状態が安定する
↓
★エネルギーが満たされ気持ちが前向きになる
↓
★日常に充実感が持てる
↓
★人生の質が上がる
こんなイメージです。
