一生ストレスのない食生活を送る
私にとって食べる事は単純に嬉しい＆楽しいこと。趣味の一つといっても過言ではありません♪ストレスフリーで食べることを心から楽しんでいます。とは言え、以前は「こんなに食べたら太るかな…」とか「こんな食べ方をしたらカラダに良くないかも…」とかネガティブな事が頭をよぎりながら食べていました。
多分ほとんどの方が同じ思いをした事があるのではないでしょうか。あるいは、今まさにそういう状態の方もいるかもしれませんね。それを象徴する様に、食に関する健康情報を目にしない日はありません。でもあまりの情報の多さに自分にピッタリの食べ方を見つけるのは至難の業です。
かつての私もそうでした。痩せたい、健康を保ちたい、スタイルを維持したい、便秘を解消したい、お肌をきれいにしたい・・・。目的は人によって違いますが、私は冷え性を改善したくていろいろな事を試してみました。しかし全て一過性で終わってしまって長続きせずやっては挫折やっては挫折の繰り返し。そんな時に現在私が実践している“健康食育”という考え方に出会い、なぜ今までの自分が長続きしなかったのかが分かったのです。
理由は簡単！
無意識でしたが「何か特定の物を積極的に食べたり逆に制限する食べ方だったから」
偏りが生じる食べ方は栄養のバランスも偏ります。若い時にはそれをカバーするだけの体力もあるので分かりにくいですが年齢を重ねると栄養の偏りが健康にも大きく影響してきます。また、食べたいのに食べられないなどストレスも溜まりやすく、健康の為にやっていることが逆効果になってしまっている事も少なくありません。
大切なのは
“ストレスなく一生変える必要のない普遍的な食べ方をすること”
体の基本的な機能は誰でも一緒。そこに年齢も性別も関係ありません。更に、ちょっとしたコツを知るだけで我慢も制限もする必要がなくなります。
意識のシフトチェンジがキーポイント
★頭であれこれ考えて食べる食事からシンプルに「美味しい！」「嬉しい！」「楽しい！」を感じる食事へ！
★何かを改善する為の食事から体そのものが元気になる食事へ！
この意識のシフトチェンジが実は一番効果があります。つまり食べることを趣味にするのがお勧め！そんな食べるが趣味になるヒントをこれから少しずつお伝えしていこうと思います。
みなさまの食事がストレスなく楽しい時間になり、食べるのが趣味仲間が増えますように…。
