代謝的欲求 と 快楽的欲求

§ 食・健康 §

代謝欲求を大切にした食べ方をする

以前観た番組の中で「人間の食欲には“代謝的欲求”と“快楽的欲求”がある」と言っていてピ~ン!と来ました。代謝的欲求は「生きるためのエネルギーちょうだい!」のサイン。快楽的欲求は・・・言わずもがなですね(笑)

私達はこれをごちゃ混ぜにしてるから本来は制限も我慢もする必要がないもの(制限しちゃダメなもの)まで減らしてしまうのです。逆に言えば、生きるために必要な物が分かればそれをしっかり食べればいいだけ!そうすれば頑張らなくても快楽的欲求は自然にコントロールされます。我慢の必要がなくなるのでストレスフリーにもなります♪じゃあ生きるため(代謝的欲求)に必要な物って何か?ずばり!ごはん(お米)と具沢山のお味噌汁です。なんてシンプル♪

最近は糖質制限や炭水化物ダイエットなどお米を敬遠する風潮がありますが私は日本人に合った主食は今も変わらず「お米」だと思っています。それにはきちんとした理由があるのですが、長くなるのでまた改めてまた書きますね。

寒暖の差が激しく体調管理が難しい日が続いています。乾燥もしているので風邪やインフルエンザも気になるところ。免疫力を上げて乗り切りたいですね!それには「食べることを趣味にする」のがお勧めです♪

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